Главная Реклама
Красота и Здоровье Стиль и мода Отношения и секс Диеты и спорт Дом и уют Материнство Отдых и хобби Кулинария
Навигация по сайту
Голосование
Косметику какой фирмы вы предпочитаете?
Maybeline
Maxfactor
L'Oreal
Bourjois
Pupa
Yves Rocher
Lumene
Avon
Oriflame
Другой (ваш вариант)
 

Знаменитости
Лучшие статьи

Витамины при беременности.

05.02.13 | Категория: Материнство

Витамины при беременности.


Сегодня мы поговорим про витамины при беременности.

Когда женщина беременна, она в ответе не только за свое здоровье, но и за здоровье малыша. Для правильного развития и роста ребенка и для хорошего самочувствия мамы во время беременности нужно внимательно следить за питанием. В этот период организм нуждается в повышенных дозах витаминов и микроэлементов. Для укрепления сердечной мышцы врачи нередко советуют Кудесан — в нем содержится много витаминов для сердца будущей мамы. Но перед применением любых витаминов при беременности обязательно посоветуйтесь со своим врачом.

Витамин В9 (Фолиевая кислота)

Витамин В9 снижает вероятность развития аномалий позвоночника ребенка, способствует правильному развитию его интеллекта и психики. Витамином В9 богаты зеленые травы и овощи: капуста, петрушка, шпинат, огурцы, салат, горох, фасоль, листья шиповника, черной смородины, липы. А из животных продуктов - яйца, печень, сыр, творог, рыба, куриное мясо. Если вы не можете полноценно питаться из-за токсикоза, то принимайте В9 в таблетках, предварительно проконсультировавшись с врачом.

Витамины группы В

Если по утрам мучает тошнота, а по ночам спазмы и судороги в ногах, это значит, что вам не хватает витаминов группы В. Этим витамином богаты: зерновой хлеб, капуста, овес, фасоль, гречка, грецкие орехи, пшеничные отруби,.

Заменить данные продукты может 1 чайная ложка сухих пивных дрожжей (продаются в аптеке).

Витамин А и магний

Чтобы скелет ребенка формировался правильно, необходим магний, так как именно он является строительным материалом при формировании костной ткани.

Ценные источники магния: инжир, арбуз, миндаль, цельные крупы, семена, бананы.

Витамином А богаты также следующие продукты: яйца (в особенности желтки), рыбий жир, свежее молоко, сливочное масло и печень. Провитамин А есть в большом количестве в желтых и зеленых овощах, моркови, желтых фруктах.

Клетчатка

На последних месяцах беременности может появиться такая деликатная проблема, как запор. Для облегчения этой неприятности организму нужна клетчатка. Она также способствует поддержанию нужного уровня сахара в крови. Главными источниками клетчатки являются хлеб из цельного зерна и прочие цельнозерновые продукты. Отлично стимулирует работу кишечника и свекольный сок.

Существует громадное количество разных витаминов при беременности. Но принимать их можно начинать только после разрешения врача.

Также об особенностях питания при беременности вы можете почитать в этой статье
(голосов:0)
Добавить в закладки:
Похожие статьи:
Питание для беременных.

При составлении рациона питания для беременных женщин нужно учитывать характер труда, привычки и традиции, индивидуальные особенности и климатические условия. Срок беременности тоже имеет значение.

Подготовка к беременности.


Подготовка к беременности в идеале должна начаться за два-три месяца до запланированного зачатия, и оба родителя должны принять участие в ней. Этого времени в общем - то достаточно, чтобы адаптировать для безопасного зачатия и развития малыша образ жизни, посетить врачей, чтобы исключить возможные риски, проверить здоровье и сбалансировать свой рацион питания.


Весенние витамины.


Поговорим о весенних витаминах! Какие продукты содержат витамины, которые необходимы для ослабленного холодами организма?

В природе нет такого продукта, который мог бы снабдить организм всеми необходимыми элементами. Поэтому питание, особенно весной, должно быть разнообразным.

Диета после родов.


Конечно, после появления малыша на свет любой маме хочется избавиться от растяжек, устранить некоторые недостатки фигуры, привести живот и талию в то состояние, которое было до беременности. Однако диетологи и гастроэнтерологи не советуют резко менять рацион и делать похудение основной самоцелью. Ведь организм несколько изменил структуру нормального развития, и диета будет для него большим стрессом.


Витамины для роста волос.


Вы мечтаете, чтобы волосы росли как можно быстрее и были здоровыми и блестящими? Вам требуются витамины для роста волос. И речь идет не о тех готовых комплексах, которые можно купить в каждой аптеке, а о витаминах, которые содержатся в их составе. Самые эффективные и незаменимые витамины для роста волос - витамины A, E, C и ряд витаминов группы B. Каждый из них несет свою функцию, укрепляя волосы и заботясь о коже головы. Наиболее эффективно они подпитывают волосы в комплексе.

Комментарии к статье Витамины при беременности.:
Диета Дюкана Wday.ru.
Диету Дюкана разработал диетолог Пьер Дюкан из Франции. Она являет собой оригинальный метод похудения, который быстро нашел множество
Упражнения для бедер и ягодиц.
Стройные ноги, упругие ягодицы, подтянутая внутренняя часть бедер особенно актуальной проблемой для женщин становятся в весенне - летний сезoн, в
Гречневая диета.
Если вы хотите избавиться от лишнего веса быстро и не навредив здоровью, вам подойдет диета, в основе рациона которой гречневая крупа. Как и у любой
О фитнесе.
Если вы хотите хорошо себя чувствовать и хорошо выглядеть - займитесь фитнесом. Пользу для здоровья регулярных тренировок невозможно переоценить. К
Спортивное питание для женщин.
Давно миновали времена, когда лишь парни - "качки" использовали прoтеины и аминокислоты. Сейчас практически вкаждом городе имеется и фитнес - клубы,
Пилатес для похудения.
Пилатес — очень эффективный метод похудения. Изначально это просто был вид спорта, который укрепляет здоровье и мышцы спины, бедер и пресса. Позднее
Отдых в Крыму.
На полуостров Крым каждый отпускной сезон отправляется множество туристов. Отдых в Крыму - это отличные возможности: теплое Черное море, яркое
Отдых на Сицилии.
Сицилия - это автономная провинция, занимающая одноимённый остров — самый крупный в Средиземноморье. Он омывается тремя морями — Средиземным,
Какой антивирус выбрать.
В сети с каждым днем пoявляется все больше и больше вирусов. К сожалению, совершенного антивируса, способного уничтожать все вредные программы, не
Отдых в Геленджике.
Город Геленджик - жемчужина российского причерноморья. В последние десятилетия отдых в Геленджике станoвится все более пoпулярным. Невозможно oписать
Как создать клумбу в саду.
Сегодня мы поговорим о ом, как создать простую клумбу в саду. При создании клумбы первый шаг - проектирование. Нужно продумать размер и форму клумбы,
Устранение ржавчины на автомобиле
Все мы радуемся наступлению весны, солнышку и теплу. Не радует лишь одно – появившиеся проблески ржавчины и пятна на автомобиле. Это может быть с



  Счетчик тИЦ и PR   Рейтинг@Mail.ru