Продвижение сайта Главная Реклама Эротический массаж КиевЭротический массаж
Логин:  
Пароль:
Красота и Здоровье Стиль и мода Отношения и секс Диеты и спорт Дом и уют Материнство Отдых и хобби Кулинария
Навигация по сайту
Голосование
Оцените работу движка
Лучший из новостных
Неплохой движок
Устраивает ... но ...
Встречал и получше
Совсем не понравился
 

Знаменитости
Лучшие статьи

Питание для беременных.

23.08.12 | Категория: Материнство


При составлении рациона питания для беременных женщин нужно учитывать характер труда, привычки и традиции, индивидуальные особенности и климатические условия. Срок беременности тоже имеет значение. В время первой половины беременности организм активно перестраивается и адаптируется к новому состоянию. Ведь отныне женщина должна следовать не только своим желаниям, но и потребностям ребенка. На время этого периода рекомендуется соблюдать низкокалорийную диету с большим содержанием соков, фруктов, отваров из сухофруктов (например, шиповника). Голодать тоже не возбраняется. В самом начале беременности хорошо питаться часто, но небольшими порциями. Нужно посоветоваться с врачом о целесообразности приема мультивитаминных препаратов, один из наиболее важных витаминов первого триместра — фолиевая кислота. Во второй половине беременности можно увеличить калорийность пищи, чтобы подойти к процессу родов не истощенной, крепкой физически.

Во второй половины беременности полезно увеличить физическую активность (выполнять упражнения,подготавливающие к родам, больше двигаться,гулять на свежем воздухе, посещать бассейн). Так как животные белки задерживаются в желудке дольше и оказывают на нервную систему возбуждающее действие, лучше есть мясо и рыбу на завтрак и обед, а ужинать молочно-растительными блюдами: творожно-овощные запеканки,
сырники, тушеные овощи. В питании беременных лучше избегать жареного (может появиться изжога), а также копченостей,
консервов, соленостей и маринадов, жирной и острой пищи.

В третьем триместре калорийность пищи можно уменьшить, сократив прием мучных и кондитерских изделий, жиров (даже жирного сыра и сметаны). Это особенно важно, если женщина чуть - чуть перенашивает ребенка! Перед родами хорошо бы немного скинуть вес, (гибкость мышечных волокон увеличится). Жировая ткань не поможет при родах.
О правильном питании для беременных можно судить по состоянию (ощущение легкости, бодрости) женщины, по анализам (особенно анализам крови, мочи, артериальном давлении), по прибавке веса. Но вес — не самый главный показатель хорошо протекающей беременности, самочувствие намного важнее. Ведь дельный вес будущей мамы складывается из нескольких компонентов, которые очень индивидуальны. Но все же не стоит излишне перегружать организм, лучше не переедать! Питание для беременных должно учитывать не только потребности и желания женщины, но и будущего малыша.
(голосов:0)
Добавить в закладки:
Комментарии к статье Питание для беременных.:
Рулеты из крабовых палочек.
Попробуйте приготовить вкуснейшие рулеты из крабовых палочек! Это несложно и придется по вкусу каждому.
Бег по утрам.
Бег по утрам -один из самых известных способов борьбы с лишним весом и в то же время самый трудный. Требует он немного, но как нелегко бывает осилить
Овсяная диета.
Овсяная диета помогает и при борьбе с лишним весом, и при профилактике и лечении заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Винная диета.
Винная диета - одна из самых строгих. Уже в обеденный перерыв о еде придется забыть. Рекомендуем вам завтракать попозже, тогда вы сможете выпивать
Банановая диета.
Банановая диета достаточно легко переносится, так как бананы весьмы сытные, да и на вкус приятны. Более сытной банановую диету делает молоко, оно же
Творожная диета.
Рулеты из крабовых палочек.
Попробуйте приготовить вкуснейшие рулеты из крабовых палочек! Это несложно и придется по вкусу каждому.
Бег по утрам.
Бег по утрам -один из самых известных способов борьбы с лишним весом и в то же время самый трудный. Требует он немного, но как нелегко бывает осилить
Овсяная диета.
Овсяная диета помогает и при борьбе с лишним весом, и при профилактике и лечении заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Винная диета.
Винная диета - одна из самых строгих. Уже в обеденный перерыв о еде придется забыть. Рекомендуем вам завтракать попозже, тогда вы сможете выпивать
Банановая диета.
Банановая диета достаточно легко переносится, так как бананы весьмы сытные, да и на вкус приятны. Более сытной банановую диету делает молоко, оно же
Творожная диета.



     
Работа для девушек в Москве