Главная Реклама
Красота и Здоровье Стиль и мода Отношения и секс Диеты и спорт Дом и уют Материнство Отдых и хобби Кулинария
Навигация по сайту
Голосование
Косметику какой фирмы вы предпочитаете?
Maybeline
Maxfactor
L'Oreal
Bourjois
Pupa
Yves Rocher
Lumene
Avon
Oriflame
Другой (ваш вариант)
 

Знаменитости
Лучшие статьи

Кефир для похудения.

29.09.13 | Категория: Красота и здоровье

Кефир для похудения.


Хотите похудеть с наименьшим риском для здоровья? в этом вам поможет замечательный и полезный напиток - кефир. Кефир для похудения просто незаменим. Поговорим о его полезных свойствах.

Низкая калорийность.

Кефир малокалориен и потому незаменим для похудения. В 100 г. кефира содержится всего 50 – 80 ккал в зависимости от жирности.

Низкое содержание углеводов.

Все знают, что излишнее потребление углеводов может вести к нарушению жирового обмена в организме. Оградить себя от этого поможет правило: чаще употреблять кефир, чем есть сладкое. Углеводов в напитке крайне небольшое количество, сравнимое с содержанием в лимонах, огурцах или клюкве.
В 100 г кефира (причем жирного) содержится только 4,7 г углеводов, в то время как в пирожных - 64 г., в печенье - 76 г, в варенье - 75 г.

Малое количество легкоусвояемых жиров.

Кроме малой калорийности и низкого содержания углеводов похудению способствует и незначительное количество жиров, имеющихся в кефире. В 100 г. жирного кефира - от 3 до 10 г жиров, нежирного – около 3 г. Излишек жиров тормозит деятельность желудка, они тяжело усваиваются, и пища задерживается в желудке и кишечнике, ведя к процессам гниения.
Жирная пища нагружает пищеварительный тракт, может привести к появлению гастритов, энтероколитов, расстройств желудка и появлению лишнего веса.

Легкоусвояемые белки.

Белки кефира отлично усваиваются и перевариваются. В 100 г. этого продукта содержится 2 - 5 г белков. Употребление кефира предупреждает возникновение белковой недостаточности, приводящей к ухудшению функций печени, поджелудочной железы и всего пищеварительного тракта.

Кефир помогает выведению излишней влаги из организма.

Кефир для похудения очень полезен полным людям. В нем мало соли (примерно 50 мг на 100 напитка), которая задерживает воду в организме. Содержащийся в напитке калий (146 мг на 100 г продукта), отлично выводит из организма излишек воды, а также способен выводить и сам натрий. Так что систематическое употребление этого напитка улучшает мочеотделение, которое помогает от отеков.

Кефир помогает от запоров.

Запоры отравляют весь организм, способствуют нарушению обмена веществ, могут привести к полноте. Свежий, однодневный кефир прекрасно справляется с этой проблемой. Стакан свежего кефира перед сном нормализует стул уже наутро.

Улучшение обмена веществ.

Кефир для похудения идеально подходит людям с нарушениями обмена веществ. Кефир содержит много фосфора ( 95 мг на 100 г), который имеет важнейшее значение для обмена веществ, для мышц, почек, печени, нервной ткани, выработки ферментов и гормонов.

Нормализация микрофлоры.

В кефире содержится множество молочнокислых бактерий, которые стабилизируют микрофлору кишечника и предотвращают развитие гнилостных бактерий. Все это усиливает защитные силы организма, стабилизирует работу пищеварительного тракта и способствует усвояемости употребляемых продуктов. В результате у человека не возникает потребность переедать, он нормально чувствует себя, и организм не испытывает надобности в нехватающих микроэлементах.

Кефир побеждает плохое настроение и стресс.

Углекислота и спирт, содержащиеся в кефире, способствуют бодрости и здоровому аппетиту, повышают настроение и активность. Кефир эффективно снижает нервозность и предотвращает стрессы.
Кефир для похудения незаменим, крайне полезен он и в лечебных целях. Этот напиток помогает при сердечно-сосудистых и желудочно-кишечных заболеваниях, заболеваниях почек, печени и прочих недомоганиях. Это просто кладезь пользы!

Разумеется, быстро и легко похудеть помогают и правильно подобранные диеты. Очень эффективна и безопасна диета для похудения по группе крови. Узнать все об этой замечательной диете вы можете на сайте http://hochu.ua, где также найдете множество полезных советов для красоты и здоровья!
(голосов:0)
Добавить в закладки:
Похожие статьи:
Кефирная диета.


Кефирная диета отличается строгостью, но при этом она популярна и эффективна. Перед применением данной диеты лучше всего посоветоваться с врачом. Нежелательно применять кефирную диету в течение длительного времени.

Кефир - весьма полезный напиток, а кроме того, он обеспечивает устойчивoе похудание. При регулярнoм употреблениии кефира улучшается микрoфлора желудочно-кишечнoго тракта, организм очищается от шлакoв. Есть несколько вариантoв этой диеты.

Арбуз для похудения.


Арбузный сезон открыт, и настало время вспомнить о полезных качествах этой большой красной ягоды, ведь арбуз для похудения - это вкусно и полезно. А в особенности женщинам!


Клетчатка для похудения.


Многие женщины хотят похудеть, но опасаются, что выбранная диета не оправдает надежд, повредит их здоровью или окажется слишком дорогой. Есть отличный способ похудеть, используя натуральную диету, основанную на применении клетчатки для похудения. Этот способ эффективен, полезен для здоровья и совсем не затратен.

Лимон для похудения.


Лимон, помимотого что обладает массой пoлезных свойств, еще и эффективное средство для похудения. Кожура, сок и мякоть этого тропического плода имеютантибактериальные и иммуно-поддерживающие свойства. Расскажем по порядку.

Жиросжигающие продукты.


Сегодня мы расскажем вам, что можно есть, чтобы похудеть.

Комментарии к статье Кефир для похудения.:
Диета Дюкана Wday.ru.
Диету Дюкана разработал диетолог Пьер Дюкан из Франции. Она являет собой оригинальный метод похудения, который быстро нашел множество
Упражнения для бедер и ягодиц.
Стройные ноги, упругие ягодицы, подтянутая внутренняя часть бедер особенно актуальной проблемой для женщин становятся в весенне - летний сезoн, в
Гречневая диета.
Если вы хотите избавиться от лишнего веса быстро и не навредив здоровью, вам подойдет диета, в основе рациона которой гречневая крупа. Как и у любой
О фитнесе.
Если вы хотите хорошо себя чувствовать и хорошо выглядеть - займитесь фитнесом. Пользу для здоровья регулярных тренировок невозможно переоценить. К
Спортивное питание для женщин.
Давно миновали времена, когда лишь парни - "качки" использовали прoтеины и аминокислоты. Сейчас практически вкаждом городе имеется и фитнес - клубы,
Пилатес для похудения.
Пилатес — очень эффективный метод похудения. Изначально это просто был вид спорта, который укрепляет здоровье и мышцы спины, бедер и пресса. Позднее
Диета Дюкана Wday.ru.
Диету Дюкана разработал диетолог Пьер Дюкан из Франции. Она являет собой оригинальный метод похудения, который быстро нашел множество
Упражнения для бедер и ягодиц.
Стройные ноги, упругие ягодицы, подтянутая внутренняя часть бедер особенно актуальной проблемой для женщин становятся в весенне - летний сезoн, в
Гречневая диета.
Если вы хотите избавиться от лишнего веса быстро и не навредив здоровью, вам подойдет диета, в основе рациона которой гречневая крупа. Как и у любой
О фитнесе.
Если вы хотите хорошо себя чувствовать и хорошо выглядеть - займитесь фитнесом. Пользу для здоровья регулярных тренировок невозможно переоценить. К
Спортивное питание для женщин.
Давно миновали времена, когда лишь парни - "качки" использовали прoтеины и аминокислоты. Сейчас практически вкаждом городе имеется и фитнес - клубы,
Пилатес для похудения.
Пилатес — очень эффективный метод похудения. Изначально это просто был вид спорта, который укрепляет здоровье и мышцы спины, бедер и пресса. Позднее



  Счетчик тИЦ и PR   Рейтинг@Mail.ru