Продвижение сайта Главная Реклама Эротический массаж КиевЭротический массаж
Логин:  
Пароль:
Красота и Здоровье Стиль и мода Отношения и секс Диеты и спорт Дом и уют Материнство Отдых и хобби Кулинария
Навигация по сайту
Голосование
Оцените работу движка
Лучший из новостных
Неплохой движок
Устраивает ... но ...
Встречал и получше
Совсем не понравился
 

Знаменитости
Лучшие статьи

Весенние витамины.

10.04.13 | Категория: Красота и здоровье

Весенние витамины.


Поговорим о весенних витаминах! Какие продукты содержат витамины, которые необходимы для ослабленного холодами организма?

В природе нет такого продукта, который мог бы снабдить организм всеми необходимыми элементами. Поэтому питание, особенно весной, должно быть разнообразным.

Внимание нужно уделить не только питанию. День становится все длиннее, солнце светит все ярче. В нашем организме есть витамины,вырабатывающиеся под действием солнечных лучей. Поэтому очень важно проводить побольше времени на воздухе.

К весне неплохо бы вспомнить о своей физической форме и заняться спортом, чтобы хорошо выглядеть к лету. Но без правильного питания, как бы вы усиленно не тренировались, успехов достичь сложно. Интернет магазин Sport-Easy дает возможность приобрести в широком ассортименте спортивное питание, одежду и аксессуары! Здесь вы можете , необходимый при усиленных физических нагрузках, аминокислоты, витамины и минералы и много другое!

Главные витамины - это С,D,А,В1,B2,E. Основной весенний витамин - витамин С, он защищает наш организм от инфекций.

Много витамина С содержится во всех видах бобовых, капусты, картофеле, шиповнике, цитрусовых, болгарском перце, зелени, однако учтите, что при варке он быстро разрушается.

Витамин D содержится в печени, молочных продуктах, в красной рыбе, моллюсках, икре, вырабатывается под воздействием солнечного света.

Витамин А содержат в основном овощи - кукуруза, морковь, свекла, тыква, крапива, он не разрушается при кипении и служит основой скелета.

Витамин В1 поддерживает обмен веществ и нервную систему. Организм вырабатывает этот витамин сам, но в малых дозах, так что нужно употреблять такие продукты, как овес, рис, гречку, свинину, говядину, орехи.

Витамин В2 содержится в молоке, яйцах, свежих овощах, рыбе. Он повышает гемоглобин в крови.

Витамин Е (витамином молодости) в больших количествах содержится в редисе, чесноке, хлебе, крупах.

Если ваше питание будет разнообразным с содержанием всех весенних витаминов, ваш организм скажет только спасибо, и Вы будете здоровы и бодры!
(голосов:0)
Добавить в закладки:
Комментарии к статье Весенние витамины.:
Польза плавания.
Польза плавания состоит в улучшении работы внутренних органов и развитии практически всех групп мышц. Также во время плавания организм расслабляется
1. Чтобы арбуз доставил вам удовольствие, запомните: оптимальное время для покупки этой ягоды в России - конец лета и осень. 2. Арбуз нужно
Зарядка для похудения.
Похудеть без физических упражнений достаточно сложно. Делая зарядку, можно довольно быстро привести себя в хорошую форму. При регулярном выполнении
Сельдерей для похудения.
Сельдерей для похудения, по утверждениям диетологов, просто идеальное средство, так как нормализует обмен веществ и практически не содержит калорий.
Упругие ягодицы.
Каждая женщина хочет иметь иметь подтянутые и упругие ягодицы. Какие же упражнения помогут нам добиться желаемого результата?
Рулеты из крабовых палочек.
Попробуйте приготовить вкуснейшие рулеты из крабовых палочек! Это несложно и придется по вкусу каждому.
Польза плавания.
Польза плавания состоит в улучшении работы внутренних органов и развитии практически всех групп мышц. Также во время плавания организм расслабляется
1. Чтобы арбуз доставил вам удовольствие, запомните: оптимальное время для покупки этой ягоды в России - конец лета и осень. 2. Арбуз нужно
Зарядка для похудения.
Похудеть без физических упражнений достаточно сложно. Делая зарядку, можно довольно быстро привести себя в хорошую форму. При регулярном выполнении
Сельдерей для похудения.
Сельдерей для похудения, по утверждениям диетологов, просто идеальное средство, так как нормализует обмен веществ и практически не содержит калорий.
Упругие ягодицы.
Каждая женщина хочет иметь иметь подтянутые и упругие ягодицы. Какие же упражнения помогут нам добиться желаемого результата?
Рулеты из крабовых палочек.
Попробуйте приготовить вкуснейшие рулеты из крабовых палочек! Это несложно и придется по вкусу каждому.



     
Работа для девушек в Москве