Навигация по сайту
Голосование
Косметику какой фирмы вы предпочитаете?
Знаменитости
Лучшие статьи
Витамины для красоты.
26.08.12 | Категория: Красота и здоровье
Лето – прекрасное время, чтобы запастись витаминами и позаботиться о красоте. Можно выделить три основных витамина для красоты. По результатам многих исследований, тройка важнейших витаминов состоит из витамина А (ретинола), Е (токоферола) и D. Рассмотрим каждый более подробно, чтобы выяснить - – чем они важны и какой из них все же главный?
Витамин D
Это, можно сказать, самый солнечный и летний витамин. С едой мы получаем лишь небольшие его порции, а максимум организм запасает летом, под солнечными лучами.
Многие думают, что получают витамин В при загаре, однако это не совсем так. Ультрафиолетовые лучи среднего спектра, отвечающие за активацию витамина В, достигают земли и в облачную погоду. Так что в тени деревьев можно получить вполне достаточную дозу витамина, не рискуя получить солнечные ожоги.
Почему же витамин D нужен женщине? В небольших дозах он отвечает за обмен минеральных веществ – укрепляет волосы и ногти, помогает кальцию укрепиться в костях. Еще он отвечает за правильную работу сальных желез – при недостатке витамина В может появиться гипергидроз (сильная потливость) и дерматит.
Принимая солнечные ванны, мы укрепляем иммунитет, стимулируем поступление в кровь эндорфинов и улучшаем настроение, а красивый загар придает привлекательности.
Витамин Е
Этот витамин называют витамином красоты и сексуальности неспроста. Это основа для построения женских половых гормонов, он отвечает за овуляцию и созревание яйцеклетки. А ведь известно, что чем больше эстрогенов у женщины, тем дольше остается она красивой и молодой.
Также витамин Е борется с вредным холестерином, предупреждает возникновение атеросклероза, очищая сосуды. Он предотвращает рак, нейтрализует свободные радикалы, стимулирует восстановление тканей. Не зря витамин Е так ценят косметологи. Он удерживает в клетках дермы влагу и улучшает циркуляцию крови, тем самым замедляя процесс старения. Настоящий витамин для красоты женщины!
Много витамина Е содержится в растительных продуктах ,в маслянистых культурах – подсолнухах, льне, оливках. Есть он в молочных продуктах, ростках пшеницы, зеленых овощах, сливочном масле, яйцах и в таких плодах, как манго, персики помидоры.
Витамин А
Это просто незаменимый витамин для красоты и здоровья кожи. Во - первых, помогает обновлению слизистых, поддерживая оптимальную влажность. Стимулирует быстрое заживление ран и целостности кожных покровов.
Витамин А помогает при многих кожных болезнях, его добавляют в косметическу, так как он обновляет клетки эпидермиса, повышает синтез коллагена в тканях, оказывая на кожу омолаживающее действие.
Чаще всего этот витамин входит в состав средств с лифтинг-эффектом: кремах, сыворотках, пилингах.
Еще ретинол принимает участие в формировании сумеречного и цветного зрения, входит в состав клеток сетчатки и зрительных пигментов. Если возникает недостаток его в питании, это плохо отразится на зрении.
Это жирорастворимый витамин, содержится в продуктах с жировой и масляной основой – масле, рыбьем жире, мясе и яйцах. Помимо этого, содержится в виде про-ретинола в растительных продуктах желтого и оранжевого цвета. Про - ретинол в организме активируется при соединении с жирами. Поэтому насыщенные про-ретинолом тыкву, морковь, перец полезно есть со сметаной или маслом.
(голосов:0)
Похожие статьи:
Наши ногти также нуждаются в витаминах. Можно употреблять витамины для ногтей с продуктами либо купить в аптеке и добавлять их в крема,котрые станут более насыщенными и питательными. Можно также делать с ними массаж рук и ногтей, что весьма полезно и поможет в уходе за ногтями.
Поговорим о весенних витаминах! Какие продукты содержат витамины, которые необходимы для ослабленного холодами организма?
В природе нет такого продукта, который мог бы снабдить организм всеми необходимыми элементами. Поэтому питание, особенно весной, должно быть разнообразным.
Все мы с нетерпением ждем наступления весны, однако нередко она приносит не только приятные эмоции. Тяжело радоваться жизни, когда настигает сонливость, вялость, раздражительность, начинает шелушиться кожа, волосы становятся лoмкими и тусклыми. Все это - симптомы весеннего авитаминоза.
Прекрасной профилактикой и средством лечения авитаминоза является немецкий препарат Cellagon, который производится из экологически чистых продуктов, без всякой химии и ГМО. Узнать целлагон как пить, вы можете на сайте Vitamin-cellagon.ru. Этот уникальный препарат обладает исключительными восстанавливающими свойствами, улучшает иммунитет и обмен веществ и может применяться даже при реабилитации после тяжелых заболеваний.
Сегодня мы поговорим про витамины при беременности.
Когда женщина беременна, она в ответе не только за свое здоровье, но и за здоровье малыша. Для правильного развития и роста ребенка и для хорошего самочувствия мамы во время беременности нужно внимательно следить за питанием. В этот период организм нуждается в повышенных дозах витаминов и микроэлементов. Для укрепления сердечной мышцы врачи нередко советуют Кудесан — в нем содержится много витаминов для сердца будущей мамы. Но перед применением любых витаминов при беременности обязательно посоветуйтесь со своим врачом.
Абрикосовое масло содержит немалое количество витаминов и других полезных компонентов, и эффективно применяется в косметологии для ухода за кожей лица.
Комментарии к статье Витамины для красоты.:
Диета Дюкана Wday.ru.
10.04.14
Упражнения для бедер и ягодиц.
23.03.14
Гречневая диета.
22.03.14
О фитнесе.
15.03.14
Спортивное питание для женщин.
18.02.14
Пилатес для похудения.
07.02.14
Отдых в Крыму.
13.05.14
Отдых на Сицилии.
03.05.14
Какой антивирус выбрать.
01.05.14
Отдых в Геленджике.
30.04.14
Как создать клумбу в саду.
23.04.14