Навигация по сайту
Голосование
Оцените работу движка
Знаменитости
Лучшие статьи
О фитнесе.
15.03.14 | Категория: диеты и спорт
Если вы хотите хорошо себя чувствовать и хорошо выглядеть - займитесь фитнесом. Пользу для здоровья регулярных тренировок невозможно переоценить. К тому же фитнесом можно заниматься независимо от возраста и физических способностей.
Фитнес помогает избавиться от лишнего веса, а также поддерживать стабильный вес после похудения. Как правило, на занятиях с тренером особое внимание уделяется активным танцевальным движениям, включающим элементы латиноамериканских танцев, стэп-аэробики и многого другого. Лучше всего заниматься фитнесом не меньше трех раз в неделю под руководством профессионального инструктора. Таким образом ваши тренировки будут максимально эффективными и у вас будет максимальная мотивация. Если вы живете в Москве, мы рекомендуем вам фитнес клуб X - Fit. Здесь можно заниматься фитнесом всей семьей, включая детей. Опытные тренеры, просторные залы с самым современным оборудованием и невысокие цены произведут на вас самое приятное впечатление! К тому же в клубе действуют акци, которые позволят вам сэкономить.
Польза фитнеса для здоровья.
Активные занятия фитнесом повышают уровень в крови липопротеинов высокой плотности (ЛВП), или «хорошего», холестерина, и снижают уровень вредных триглицеридов. Улучшается циркуляция крови, стабилизируется кровяное давление и уменьшается риск сердечно - сосудистых заболеваний. Фитнес спомобствует предотвращению множества заболеваний, включая метаболический синдром, инсульт, депрессию, диабет второго типа, артрит и даже некоторые виды рака. А по некоторым данным, занятия фитнесом уменьшают риск возникновения болезни Альцгеймера.
Фитнес для улучшения настрооения.
Занятия фитнесом - это отличный способ взбодриться. При физической активности стимулируется выработка в мозге различных химических веществ, которые позволяют чувствовать себя спокойнее и счастливее. Фитнес также придает уверенности в себе и повышает самооценку, что, конечно же, немаловажно для хорошего настроения.
Регулярная физическая активность улучшает самочувствие, выносливость и увеличивает мышечную силу. Благодаря занятиям ткани организма быстрее начинают насыщаться питательными веществами и кислородом, благодаря чему сердечно - сосудистая система эффективнее работает. Фитнес также улучшает сон.
Польза фитнеса для сексуальной жизни.
Повышая уровень энергии и придавая уверенности в себе, фитнес оказывает благотворное влияниена сексуальную жизнь. К тому же женский фитнес повышает у половое влечение, а мужской помогает предотвратить такую неприятную вещь, как эректильная дисфункцию.
Старайтесь заниматься фитнесом пять-шесть раз в неделю по полчаса в день, можно даже ежедневно. Вы можете сочетать, к прмеру, три тренировки в неделю в спортзале с занятиями в остальные дни самостостельно. И результат не замедлит себя ждать!
(голосов:)
Похожие статьи:
Использование семян льна для похудения – один из самых древних народных рецептов, помогающих сбросить лишний вес и очистить организм.
Лён – поистине уникальное растение, которое имеет удивительные свойства. Ведь онтсодержит и микроэлементы, и витамины, и клетчатку - то есть то, что требуется нашему организму для хорошего функционирования. Помимо того, в семенах льна содержится много слизи, обволакивающей пищевод и весь желудочно-кишечный тракт, устраняющей интоксикацию и воспалительные процессы и помогающей в борьбе с ожирением и запорами.
Новые научные научные исследования однозначно доказывают пользу кофе - этого любимого многими напитка. Польза кофе, согласно этим исследованиям, настолько велика, что просто невозможно перечислить все положительные эффекты.
В этом видеоролике вы увидите упражнения, которые позволят вам быстро похудеть дома. Каждая женщина мечтает быть стройной и подтянутой, но не у всех есть время ходить в спортзал или на фитнес. С помощью этой тренировки вы сможете быстро похудеть дома, привести себя в фoрму и будете радoваться своему oтражению в зеркале!
Решение начать заниматься собой и своим телом - еще не все, что потребуется для успеха. Не менее важно подобрать одежду для тренировок, чтобы занятия спортом были удовольствием, а не пыткой.
Конный спорт сегодня привлекает все больше и бoльше людей самых разных возрастов. Верховая езда для детей и для взрoслых - по настоящему полезное и увлекательное занятие.
Комментарии к статье О фитнесе.:
Диета Дюкана Wday.ru.
10.04.14
Упражнения для бедер и ягодиц.
23.03.14
Гречневая диета.
22.03.14
О фитнесе.
15.03.14
Спортивное питание для женщин.
18.02.14
Пилатес для похудения.
07.02.14
Как вырастить большую тыкву.
25.08.14
Отдых в Крыму.
13.05.14
Отдых на Сицилии.
03.05.14
Какой антивирус выбрать.
01.05.14
Отдых в Геленджике.
30.04.14
Как создать клумбу в саду.
23.04.14