Главная Реклама
Красота и Здоровье Стиль и мода Отношения и секс Диеты и спорт Дом и уют Материнство Отдых и хобби Кулинария
Навигация по сайту
Голосование
Оцените работу движка
Лучший из новостных
Неплохой движок
Устраивает ... но ...
Встречал и получше
Совсем не понравился
 

Знаменитости
Лучшие статьи

О фитнесе.

15.03.14 | Категория: диеты и спорт

О фитнесе.


Если вы хотите хорошо себя чувствовать и хорошо выглядеть - займитесь фитнесом. Пользу для здоровья регулярных тренировок невозможно переоценить. К тому же фитнесом можно заниматься независимо от возраста и физических способностей.

Фитнес помогает избавиться от лишнего веса, а также поддерживать стабильный вес после похудения. Как правило, на занятиях с тренером особое внимание уделяется активным танцевальным движениям, включающим элементы латиноамериканских танцев, стэп-аэробики и многого другого. Лучше всего заниматься фитнесом не меньше трех раз в неделю под руководством профессионального инструктора. Таким образом ваши тренировки будут максимально эффективными и у вас будет максимальная мотивация. Если вы живете в Москве, мы рекомендуем вам фитнес клуб X - Fit. Здесь можно заниматься фитнесом всей семьей, включая детей. Опытные тренеры, просторные залы с самым современным оборудованием и невысокие цены произведут на вас самое приятное впечатление! К тому же в клубе действуют акци, которые позволят вам сэкономить.

Польза фитнеса для здоровья.

Активные занятия фитнесом повышают уровень в крови липопротеинов высокой плотности (ЛВП), или «хорошего», холестерина, и снижают уровень вредных триглицеридов. Улучшается циркуляция крови, стабилизируется кровяное давление и уменьшается риск сердечно - сосудистых заболеваний. Фитнес спомобствует предотвращению множества заболеваний, включая метаболический синдром, инсульт, депрессию, диабет второго типа, артрит и даже некоторые виды рака. А по некоторым данным, занятия фитнесом уменьшают риск возникновения болезни Альцгеймера.

Фитнес для улучшения настрооения.

Занятия фитнесом - это отличный способ взбодриться. При физической активности стимулируется выработка в мозге различных химических веществ, которые позволяют чувствовать себя спокойнее и счастливее. Фитнес также придает уверенности в себе и повышает самооценку, что, конечно же, немаловажно для хорошего настроения.

Регулярная физическая активность улучшает самочувствие, выносливость и увеличивает мышечную силу. Благодаря занятиям ткани организма быстрее начинают насыщаться питательными веществами и кислородом, благодаря чему сердечно - сосудистая система эффективнее работает. Фитнес также улучшает сон.

Польза фитнеса для сексуальной жизни.

Повышая уровень энергии и придавая уверенности в себе, фитнес оказывает благотворное влияниена сексуальную жизнь. К тому же женский фитнес повышает у половое влечение, а мужской помогает предотвратить такую неприятную вещь, как эректильная дисфункцию.

Старайтесь заниматься фитнесом пять-шесть раз в неделю по полчаса в день, можно даже ежедневно. Вы можете сочетать, к прмеру, три тренировки в неделю в спортзале с занятиями в остальные дни самостостельно. И результат не замедлит себя ждать!
(голосов:)
Добавить в закладки:
Похожие статьи:
Лен для похудения.


Использование семян льна для похудения – один из самых древних народных рецептов, помогающих сбросить лишний вес и очистить организм.

Лён – поистине уникальное растение, которое имеет удивительные свойства. Ведь онтсодержит и микроэлементы, и витамины, и клетчатку - то есть то, что требуется нашему организму для хорошего функционирования. Помимо того, в семенах льна содержится много слизи, обволакивающей пищевод и весь желудочно-кишечный тракт, устраняющей интоксикацию и воспалительные процессы и помогающей в борьбе с ожирением и запорами.


Польза кофе.


Новые научные научные исследования однозначно доказывают пользу кофе - этого любимого многими напитка. Польза кофе, согласно этим исследованиям, настолько велика, что просто невозможно перечислить все положительные эффекты.

Как быстро похудеть дома.
В этом видеоролике вы увидите упражнения, которые позволят вам быстро похудеть дома. Каждая женщина мечтает быть стройной и подтянутой, но не у всех есть время ходить в спортзал или на фитнес. С помощью этой тренировки вы сможете быстро похудеть дома, привести себя в фoрму и будете радoваться своему oтражению в зеркале!

Одежда для тренировок.


Решение начать заниматься собой и своим телом - еще не все, что потребуется для успеха. Не менее важно подобрать одежду для тренировок, чтобы занятия спортом были удовольствием, а не пыткой.

Польза верховой езды для детей.


Конный спорт сегодня привлекает все больше и бoльше людей самых разных возрастов. Верховая езда для детей и для взрoслых - по настоящему полезное и увлекательное занятие.


Комментарии к статье О фитнесе.:
Диета Дюкана Wday.ru.
Диету Дюкана разработал диетолог Пьер Дюкан из Франции. Она являет собой оригинальный метод похудения, который быстро нашел множество
Упражнения для бедер и ягодиц.
Стройные ноги, упругие ягодицы, подтянутая внутренняя часть бедер особенно актуальной проблемой для женщин становятся в весенне - летний сезoн, в
Гречневая диета.
Если вы хотите избавиться от лишнего веса быстро и не навредив здоровью, вам подойдет диета, в основе рациона которой гречневая крупа. Как и у любой
О фитнесе.
Если вы хотите хорошо себя чувствовать и хорошо выглядеть - займитесь фитнесом. Пользу для здоровья регулярных тренировок невозможно переоценить. К
Спортивное питание для женщин.
Давно миновали времена, когда лишь парни - "качки" использовали прoтеины и аминокислоты. Сейчас практически вкаждом городе имеется и фитнес - клубы,
Пилатес для похудения.
Пилатес — очень эффективный метод похудения. Изначально это просто был вид спорта, который укрепляет здоровье и мышцы спины, бедер и пресса. Позднее
Как вырастить большую тыкву.
Вырастить гигантскую тыкву окружающим на удивление способен любой дачник. Это совсем не сложно. И сегодня мы поделимся с вами некоторыми секретами,
Отдых в Крыму.
На полуостров Крым каждый отпускной сезон отправляется множество туристов. Отдых в Крыму - это отличные возможности: теплое Черное море, яркое
Отдых на Сицилии.
Сицилия - это автономная провинция, занимающая одноимённый остров — самый крупный в Средиземноморье. Он омывается тремя морями — Средиземным,
Какой антивирус выбрать.
В сети с каждым днем пoявляется все больше и больше вирусов. К сожалению, совершенного антивируса, способного уничтожать все вредные программы, не
Отдых в Геленджике.
Город Геленджик - жемчужина российского причерноморья. В последние десятилетия отдых в Геленджике станoвится все более пoпулярным. Невозможно oписать
Как создать клумбу в саду.
Сегодня мы поговорим о ом, как создать простую клумбу в саду. При создании клумбы первый шаг - проектирование. Нужно продумать размер и форму клумбы,



  Счетчик тИЦ и PR   Рейтинг@Mail.ru