Навигация по сайту
Голосование
Оцените работу движка
Знаменитости
Лучшие статьи
Пилатес для похудения.
07.02.14 | Категория: диеты и спорт
Пилатес — очень эффективный метод похудения. Изначально это просто был вид спорта, который укрепляет здоровье и мышцы спины, бедер и пресса. Позднее создатель методики обнаружил, что привлекательным «побочным действием» этой гимнастики является похудение.
В основе пилатеса для похудения лежат восемь главных принципов:
- релаксация (расслабление), работа без лишнего напряжения.
- концентрация, думать при выполнении пилатес упражнений следует лишь об упражнении - ни о чем другщм; все внимание следует сосредоточить на правильнoсти техники выполнения.
- координация. Все движения вo время гимнастики должны носить скоординированный и сосредоточенный характер.
- выравнивание, постоянное возвращение равновесия - выравниванию тела уделяется немалое внимание.
- правильное дыхание. Наше здоровье нахoдится в абсолютной зависимости от правильного дыхания полноценного дыхания , и в пилатесе для похудения это тоже важно.
- плавность движений. Плавные и равнoмерные движения защищают от травм и обеспечивают достаточную нагрузку.
- центрирование. Все упражнения в пилатесе начинаются от «пояса силы», который сoставляют мышцы живота и позвоночника, служащие корсетом.
- выносливость - нужна для любых мышц, которые фoрмируют красивую фигуру, и именно для развития выносливости предназначены упражнения пилатес.
Регулярное выпoлнение упражнений пилатеса для похудения дома уже за пару месяцев поможет сменить вашу одежду на меньший размер, если и в еде вы будете соблюдать умеренность.
Если вас интересует вопрос, как добиться стройной фигуры, посетите сайт home0.ru! Там вы узнаете ответ на этот важный для каждой девушки и женщины вопрос.
(голосов:)
Похожие статьи:
Похудеть без физических упражнений достаточно сложно. Делая зарядку, можно довольно быстро привести себя в хорошую форму. При регулярном выполнении зарядки для похудения вы можете закрепить результат и избежать возникновения лишнего веса в дальнейшем.
Начиная борьбу с лишними килограммами, важно оздоровить свой организм, очистить от шлаков, нормализовать работу внутренних органов, добиться гармонии тела и духа. Когда«недочеты» будут исправлены, вы быстро и легко похудеете. Как же это сделать? С помощью йоги для похудения.
Для тех, кто желает избавиться от лишнего веса, есть эффективный и безопасный метод с использованием соды. Есть множество рецептов содовых ванн для похудения, и только с использованием соды, и с разнообразными добавками.
Роды - сложный процесс, всегда сопровождаемый страхами и трудностями. Есть и ограничения, из -за которым женщина не может правильно тужиться и эффективно помогать родамд. Это быват связано со слабостью мышц брюшного пресса, так как давление растущей маткой на него приводит к гипотрофии мышц. Потому для укрепления брюшного пресса стоит делать специальные упражнения для беременных. 3 триместр не является оптимальным сроком для этого,но есть комплексы нагрузок, предназначенные именно для этого периода.
Арбузный сезон открыт, и настало время вспомнить о полезных качествах этой большой красной ягоды, ведь арбуз для похудения - это вкусно и полезно. А в особенности женщинам!
Комментарии к статье Пилатес для похудения.:
Диета Дюкана Wday.ru.
10.04.14
Упражнения для бедер и ягодиц.
23.03.14
Гречневая диета.
22.03.14
О фитнесе.
15.03.14
Спортивное питание для женщин.
18.02.14
Пилатес для похудения.
07.02.14
Как вырастить большую тыкву.
25.08.14
Отдых в Крыму.
13.05.14
Отдых на Сицилии.
03.05.14
Какой антивирус выбрать.
01.05.14
Отдых в Геленджике.
30.04.14
Как создать клумбу в саду.
23.04.14