Главная Реклама
Логин:  
Пароль:
Красота и Здоровье Стиль и мода Отношения и секс Диеты и спорт Дом и уют Материнство Отдых и хобби Кулинария
Навигация по сайту
Голосование
Оцените работу движка
Лучший из новостных
Неплохой движок
Устраивает ... но ...
Встречал и получше
Совсем не понравился
 

Знаменитости
Лучшие статьи

День голодания.

22.08.13 | Категория: диеты и спорт

День голодания.


Многие люди, которые собираются попробовать голодание, сразу же идут на длительные сроки, пропуская этап однодневных голоданий. Это является большой ошибкой, которая может не позволить в дальнейшем использовать этот полезный и доступный метод оздоровления.

Преимущества дня голодания.
1. Однодневное голодание позволяет постепенно приучить ваш организм определенное время обходиться без пищи. Человек может не есть достаточно длительное время – в организме каждого для этого достаточно запасов. Но что бы организм стал использовать их, требуется задействовать определенные механизмы и перестроиться на иной тип получения энергии. Так как у современного человека перерывы между приемами пищи редко бывают больше 4-6 часов, способность эта атрофируется, и подобный переход зачастую сопровождается разными неприятными симптомами. Так что для голодания нужна тренировка, какой как раз и являются однодневные голодания.
2. Однодневные голодания дают возможность сломать стереотипы мышления. То, что можно за сутки не умереть с голода, часто бывает выше понимания современного человека.
День проголодав, вы увеличиваете свои возможности.
3. Однодневные голодания дают возможность получить начальные навыки для управления своим телом, помогают понимать свой организм и осваивать простейшие гигиенические процедуры.
4. Дни голодания позволяют взять под контроль потребление пищи после голодания. Отсутствие этого контроля, пожалуй, главнейшее препятствие на пути освоения более долгих сроков голодания.

Кроме того, однодневное голодание всегда можно с успехом использовать как разгрузочные дни.

Как проводить однодневное голодание?

Можно и даже лучше проводить день голодания без предварительной подготовки.
Конечно, будет полезно, если перед голоданием вы проведете очищение печени и кишечника, используете растительную диету. Но можно обойтись и без этого.
Первое однодневное голодание постарайтесь приурочить к выходному дню, чтобы спокойно переносить возможные трудности, которые могут появиться в день первого голодания.
Запаситесь на этот день различными делами. Лучше провести большую часть его на свежем воздухе.

Как проводить день голодания?
Вечером, после легкого ужина, больше ничего не ешьте. Можно часа за 2 до сна сделать очистительную клизму.
Не следует ничего есть весь следующий день. Желательно пить воду воду в достаточном количестве (не менее 1,5-2 литров в день).
При слабости и головных болях можно развести в стакане теплой воды чайную ложку меда, добавить сока лимона и выпит эту смесь.
Вечером вы можете съесть салат из свежей капусты с морковью, заправленный растительным маслом и с кусочком хлеба, выпить травяной чай с медом.
На следующий день можно питаться как обычно. Но постарайтесь все - таки не передать в этот день и употреблять легкую пищу - каши, салаты, овощи и фрукты. Этим вы усилите очистительный эффект от голодания и получите над аппетитом навыки контроля, которые при проведении более длительных голоданий вам пригодятся.

За день голодания вы скинете немного лишнего веса. Также для похудения можно использовать различные диеты, например, диету на сухофруктах. Меню диеты на сухофруктах вы можете прочитать на сайте "Клуб диетолога". Это диета легко переносится и быстро дает результаты!
(голосов:0)
Комментарии к статье День голодания.:
Упражнения для развития гибкости позвоночника.
Практически все проблемы со здоровьем зависят от состояния позвоночника. Недаром на Востоке говорят, что гибкость позвоночника - это молодость тела.
Упражнения для тонкой талии.
Ничто так не красит фигуру, как тонкая талия! Но увы, именно в этой зоне наиболее часто откладывается жир. И если вы вдруг поправились, то это будет
Клетчатка для похудения.
Многие женщины хотят похудеть, но опасаются, что выбранная диета не оправдает надежд, повредит их здоровью или окажется слишком дорогой. Есть
Увеличение ягодиц с помощью упражнений.
Если ваши ягодицы кажутся вам недостаточно круглыми и соблазнительными, не расстраивайтесь, ведь увеличение ягодиц вполне возможно с помощью
Как выбрать кроссовки.
Кроссовки - универсальная и очень удобная обувь. И сегодня мы побеседуем о том, как выбрать кроссовки исходя из того, для чего они вам понадобится -
Беговая дорожка для дома.
Если вы хотите заняться бегом, но проводить занятия в домашних условиях, то оптимальный вариант - беговая дорожка для дома. С ней вы сможете бегать в
Упражнения для развития гибкости позвоночника.
Практически все проблемы со здоровьем зависят от состояния позвоночника. Недаром на Востоке говорят, что гибкость позвоночника - это молодость тела.
Упражнения для тонкой талии.
Ничто так не красит фигуру, как тонкая талия! Но увы, именно в этой зоне наиболее часто откладывается жир. И если вы вдруг поправились, то это будет
Клетчатка для похудения.
Многие женщины хотят похудеть, но опасаются, что выбранная диета не оправдает надежд, повредит их здоровью или окажется слишком дорогой. Есть
Увеличение ягодиц с помощью упражнений.
Если ваши ягодицы кажутся вам недостаточно круглыми и соблазнительными, не расстраивайтесь, ведь увеличение ягодиц вполне возможно с помощью
Как выбрать кроссовки.
Кроссовки - универсальная и очень удобная обувь. И сегодня мы побеседуем о том, как выбрать кроссовки исходя из того, для чего они вам понадобится -
Беговая дорожка для дома.
Если вы хотите заняться бегом, но проводить занятия в домашних условиях, то оптимальный вариант - беговая дорожка для дома. С ней вы сможете бегать в



  Счетчик тИЦ и PR   Рейтинг@Mail.ru