Навигация по сайту
Голосование
Оцените работу движка
Знаменитости
Лучшие статьи
Сельдерей для похудения.
30.06.13 | Категория: диеты и спорт
Сельдерей для похудения, по утверждениям диетологов, просто идеальное средство, так как нормализует обмен веществ и практически не содержит калорий.
Сочный сельдерей - это кладезь пользы от вершков до корешков. В нём есть витамины, калий, кальций, каротин, фосфор,магний, щавелевая кислота. Если регулярно употреблять сельдерей, это позволит нормализовать обмен веществ и пищеварение, укрепить здоровье и омолодиться. Также сельдерей имеет мочегонное действие и почти не содержит калорий, поэтому диетологи взяли на вооружение этот продукт и создали методику похудения с использованием сельдерея.
Курс похудения рассчитан на 14 дней, за которые недельное меню повторяется дважды.
Основа диеты - сельдереевый суп, дополняемый овощами, фруктами, постным мясом, рисом и кефиром в разных вариациях.
Для приготовления супа из сельдерея вам понадобятся сельдерей, морковь, капуста, болгарский перец, лук,спаржа, томатный сок, помидоры, зелень и специи.
Первый вариант приготовления сельдереевого супа: овощи и сельдерей нашинковать, уложить в сотейник, залить все томатным соком и прокипятить на сильном огне 10 минут, после чего нарыть крышкой и на маленьком огне томить ещё 10 минут.
Второй вариант: сельдерей и овощи нашинковать, уложить в кастрюльку, залить тремя литрами воды и варить 15 минут.
Чтобы воспользоваться диетой с сельдереем для похудения, выберите для себя оптимальный вариант приготовления супа и приступайте к диете.
В 1 и 8 день нужно есть сельдереевый супо и любые фрукты, кроме бананов.
Во 2 и 9 день употреблять в пищу суп и ллюбые сырые овощи.
В 3 и 10 день суп тоже сочетать с овощами, а на ужин можно съесть вареный картофель в мундире.
На 4 и 11 день к супу можно добавить литр кефира и три банана.
В 5 и 12 день съесть суп, 200 гр. диетического вареного мяса ( курица, говядина, рыба), килограмм помидоров и выпить около 2 литров жидкости.
В 6 и 13 день к супу добавить 300-400 грамм постной отварной курицы либо говядины и овощи.
В 7 и 14 день суп можно есть с отварным коричневым рисом и овощами.
Рекомендации для тех, кто использует сельдерей для похудения:
- для достижения результата не отступайте от меню,
- не смешивайте суп из сельдерея с другими методиками похудения. Используйте сельдерей для похудения и другие системы по отдельности, чтобы лучше оценить эффективность каждого способа;
- вовремя диеты не употребляйте сладкого, мучного, маринованного, копчёного и солёного;
- можно пить чай и кофе без сахара,
- суп из сельдерея можно есть в любом количестве.
Конечно же, любая методика похудения будет еще эффективнее, если сочетать ее с физическими нагрузками. Один из лучших вариантов - это бег по утрам или беговая дорожка. Например, на сайте http://mysports.com.ua вы можете выбрать бегову дорожку и худеть, не выходя из дома!
(голосов:0)
Похожие статьи:
Комментарии к статье Сельдерей для похудения.:
Польза плавания.
29.07.13
"Правильный" арбуз.
24.07.13
Зарядка для похудения.
05.07.13
Сельдерей для похудения.
30.06.13
Упругие ягодицы.
14.06.13
Рулеты из крабовых палочек.
06.01.13
Польза плавания.
29.07.13
"Правильный" арбуз.
24.07.13
Зарядка для похудения.
05.07.13
Сельдерей для похудения.
30.06.13
Упругие ягодицы.
14.06.13
Рулеты из крабовых палочек.
06.01.13