Главная Реклама
Красота и Здоровье Стиль и мода Отношения и секс Диеты и спорт Дом и уют Материнство Отдых и хобби Кулинария
Навигация по сайту
Голосование
Косметику какой фирмы вы предпочитаете?
Maybeline
Maxfactor
L'Oreal
Bourjois
Pupa
Yves Rocher
Lumene
Avon
Oriflame
Другой (ваш вариант)
 

Знаменитости
Лучшие статьи

Жиросжигающие продукты.

01.10.12 | Категория: диеты и спорт

Жиросжигающие продукты.


Сегодня мы расскажем вам, что можно есть, чтобы похудеть.

Жиросжигающие продукты
:

1. Грейпфрут. Если каждый день съедать всего 150 г грейпфрута, то можно похудеть в среднем на 2 кг за 2 недели.

2. Зеленый чай. Диетологи рекомендуют выпивать4 чашки зеленого чая в день, это наиболее эффективно для расщепления жиров.

3. Острая пища. Используй побольше приправ: различные виды перца, хрен, горчицу. К примеру, перец чили, содержащий капсацин, сжигает в течение 20 минут после того, как ты поешь, лишние калории .

4. Молочные продукты (нежирные). Тоже относятся к жиросжигающим продуктам
. Они усиливают выработку гормона кальцитриола, заставлющего клетки уничтожать больше жира.

5. Корица. Всего одна чайная ложка корицы в день понижает уровень сахара в крови и не дает избыточным углеводам перерабатываться в жиры.

6. Вода. Она ускоряет обмен веществ, избавляет от отеков и целлюлита.

7. Белки. Для переработки белковой пищи расходуется значительно больше калорий, чем при перерабатывании углеводов и жиров.


8. Рыба и морепродукты. Содержат колоссальное количество йода, а он способствует сжиганию жиров и улучшает работу щитовидной железы.

9. Яблочный уксус. Он сжигает жиры, способствует хорошему пищеварению, снижает аппетит, помогает выведению токсинов.

10. Киви. Киви имеет высокий уровень содержания витамина С и флавонидов, которые помогают расщеплять жиры. А еще киви хорошо насыщают, уменьшает аппетит и хорошо очищает организм.

Употребляя жиросжигающие продукты
, вы избавитесь от лишних жировых отложений легко и с удовольствием!
(голосов:3)
Добавить в закладки:
Похожие статьи:
Корица для похудения.


Корица — известная всем пряность. Ее добавляют в кондитерские изделия, применяют в народной медицине. А еще она представляет большой интерес для тех, ко хочет похудеть, своими жиросжигающими свойствами.

Кефир для похудения.


Хотите похудеть с наименьшим риском для здоровья? в этом вам поможет замечательный и полезный напиток - кефир. Кефир для похудения просто незаменим. Поговорим о его полезных свойствах.

Двухфазная диета.

Одна из опрбованных диет. С ее помощью можно сбросить за месяц до 7 кг. Главная задача двухфазной диеты — перестройка обмена веществ, читобы организм сжигал не углеводы, а жиры. Диета состоит из 2х фаз. Первая длится 2 недели, вторая - всю жизнь...

Главные правила двухфазной диеты:

1 . Ограничьте углеводы до 20 г в день (сразу предупреждаю, что это трудно!).

2. Ритм питания сохраните обычный — такое же количество приемов пищи и в то же время. Если начинаете ощущать голод, можно немного перекусывать, но исключительно допустимыми в первой фазе продуктами.

3. Общее количество и калорийность пищи без ограничений.

4. Ешьте лишь при чувстве голода, и не нужно наедаться до отвала. Как только наступает чувство сытости - сразу прекращайте есть.

Первая фаза.

Без ограничений можно есть : рыбу, мясо, птицу. Но только в чистом виде. Если вы больше любите продукты из них (тушенка, колбаса), сразу смотрите на упаковке, сколько в нем содежится углеводов. Если количество углеводов больше 0,5 г на 100 г продукта, считайте их в общем количестве потребленных углеводов.
Сыры. Но помните, что некоторые сорта сыро (в особенности плавленые сырки) содержат немалое количество углеводов, и лучше исключить из с рациона.
Морепродукты; яйца, грибы; масла растительные (наиболее предпочтительны неочищенные масла холодного отжима); сливочное масло, рыбий жир; напитки: вода — минеральная и обычная, чай без сахара (лучше все го— травяной и зеленый).

В умеренных порциях, подсчитывая углеводы (насколько возможно), можно употреблять в пищу: капусту, помидоры, зеленый горошек, сметану, лук.


Категорически запрещены в первой фазе двухфазной диеты: сладости, сахар; любые мучные изделия; фрукты, маргарин; крахмалистые овощи; алкоголь. Продолжительност первой фазы - 14 дней. За это время должны произойти требуемые изменения обмена веществ.

Вторая фаза.

Постепенно можно увеличивать количество углеводов, при этом контролируя, чтобы вес снижался постепенно и плавно. можно добавить овощи (из числа запрещенных), фрукты и ягоды (в основном несладкие), ржаной хлеб. Небольшое количество алкоголя тоже допустимо.

Двухфазная диета достаточно легко переносится, потому что нет чувства голода. А результат вас порадует!

Активная диета


Как вы считаете, какая еда наиболее виновна в возникновении лишнего веса? Конечно, жиры. Жирная пища и малая двигательная активность приводит к образованию лишних килограммов.

"Пища для ума".


Активность нашего мозга, жизнерадостность и настроение, оказывается, напрямую зависят от еды, которую мы употребляем. Если организму и мозгу не давать необходимой пищи, они не будут нормально функционировать. Именно поэтому необходимо есть некоторые продукты, которые являются настоящей пищей для ума.
Человеческий мозг– сложнейшая система, несмотря на достаточно небольшие размеры и вес – всего 2% от массы тела в среднем. Для получения энергии мозгу требуется большое количество глюкозы. В первую очередь, она содержится в овощах, фруктах, сухофруктах, меде.

Комментарии к статье Жиросжигающие продукты.:
Диета Дюкана Wday.ru.
Диету Дюкана разработал диетолог Пьер Дюкан из Франции. Она являет собой оригинальный метод похудения, который быстро нашел множество
Упражнения для бедер и ягодиц.
Стройные ноги, упругие ягодицы, подтянутая внутренняя часть бедер особенно актуальной проблемой для женщин становятся в весенне - летний сезoн, в
Гречневая диета.
Если вы хотите избавиться от лишнего веса быстро и не навредив здоровью, вам подойдет диета, в основе рациона которой гречневая крупа. Как и у любой
О фитнесе.
Если вы хотите хорошо себя чувствовать и хорошо выглядеть - займитесь фитнесом. Пользу для здоровья регулярных тренировок невозможно переоценить. К
Спортивное питание для женщин.
Давно миновали времена, когда лишь парни - "качки" использовали прoтеины и аминокислоты. Сейчас практически вкаждом городе имеется и фитнес - клубы,
Пилатес для похудения.
Пилатес — очень эффективный метод похудения. Изначально это просто был вид спорта, который укрепляет здоровье и мышцы спины, бедер и пресса. Позднее
Диета Дюкана Wday.ru.
Диету Дюкана разработал диетолог Пьер Дюкан из Франции. Она являет собой оригинальный метод похудения, который быстро нашел множество
Упражнения для бедер и ягодиц.
Стройные ноги, упругие ягодицы, подтянутая внутренняя часть бедер особенно актуальной проблемой для женщин становятся в весенне - летний сезoн, в
Гречневая диета.
Если вы хотите избавиться от лишнего веса быстро и не навредив здоровью, вам подойдет диета, в основе рациона которой гречневая крупа. Как и у любой
О фитнесе.
Если вы хотите хорошо себя чувствовать и хорошо выглядеть - займитесь фитнесом. Пользу для здоровья регулярных тренировок невозможно переоценить. К
Спортивное питание для женщин.
Давно миновали времена, когда лишь парни - "качки" использовали прoтеины и аминокислоты. Сейчас практически вкаждом городе имеется и фитнес - клубы,
Пилатес для похудения.
Пилатес — очень эффективный метод похудения. Изначально это просто был вид спорта, который укрепляет здоровье и мышцы спины, бедер и пресса. Позднее



  Счетчик тИЦ и PR   Рейтинг@Mail.ru