Навигация по сайту
Голосование
Оцените работу движка
Знаменитости
Лучшие статьи
Упражнения при близорукости.
25.07.13 | Категория: Красота и здоровье
Близорукость (миопия) – состояние глаза, когда световые лучи, попадающие на него, фокусируются не на задней стенке глаза, а ближе из -за определенных причин.
Близорукие люди видят хорошо предметы, расположенные на расстоянии до 40 сантиметров. А те предметы, что расположены на большем удалении, различают с трудом. Чем меньше расстояние от объекта до глаз, на котором человек отчетливо видит, тем выше степень близорукости.
В офтальмологии сегодня применяются разные методы для улучшения зрения при близорукости: от ношения контактных линз и очков до лазерной коррекции зрения.
А также хочу вам посоветовать комплекс упражнений при близорукости для укрепления глазных мышц и улучшения зрения, которые можно выполнять дома:
- Стоя либо сидя на стуле, смотрите перед собой на какой-либо объект три секунды, не напрягая при этом глаз. Затем вытяните руку вперед и задержите взгляд на пальце на три секунды. Опустите руку и опять посмотрите вдаль. Данное упражнение проделайте 8-10 раз.
- Отведите руку в сторону, вытянув палец. Сфокусируйте зрение на кончике пальца, и следите за ним, то придвигая к носу, то удаляя. Повторите упражнение 8-10 раз.
- Сядьте, расслабьтесь и медленно дышите. Начните медленно рисовать глазами восьмерку, переводя взгляд. Повторите в разных направлениях пять раз (вверх - вниз, вниз - вверх, влево - вправо, вправо - влево, по диагонали).
- Вытяните руку вперед, выставив палец. Смотрите на палец двумя глазами в течение 5 секунд. Потом закройте один глаз, а другим посмотрите еще пять секунд. Затем обоими глазами, а потом другим. Повторите упражнение 10 раз.
- Вытяните правую руку вперед и смотрите на большой палец в течение 5 секунд. Отведите руку вправо, следя за ней глазами, но не поворачивая при этом голову. Повторите упражнение 5 раз, а затем сделайте его с левой рукой.
- Посмотрите в левый нижний угол, не двигая головой, затем переведите взгляд вправо вверх, потом право вниз и влево вниз. Повторите упражнение 6 раз, потом проделайте еще 6 в обратном направлении.
- Сидя либо стоя подвигайте глазами вправо – влевоо 6 раз.
- Выполните двумя глазами движения вверх - вниз 6 раз.
- Проделайте круговые движения глазами вначале против часовой стрелки, а затем в обратном направлении по 6 раз.
- Быстро поморгайте глазами. Веки сильно сжимайте, а затем широко раскрывайте глаза. Повторите упражнения 6 раз.
- Сведите глаза к переносице, затем разведите обратно 6 раз.
- Без дополнительных усилий часто поморгайте в течение несколько секунд.
Помните, для улучшения зрения при близорукости требуются регулярные занятия и вера в хороший результат! Данный комплекс упражнений при близорукости прост и эффективен. Старайтесь выполнять его каждый день.
В интернет - магазине контактных линз Lensgo.ru вы можете купить линзы и сэкономить деньги. Здесь вы найдете контактные линзы от лучших производителей, а также растворы для линз и капли для глаз! Все отличного качества и по невысоким ценам.
(голосов:0)
Похожие статьи:
Лечебные упражнения при остеохондрозе надо выполнять каждый день. Мы хотим предложить вам комплекс из пяти упражнений, которые могут выполнять и взрослые, и дети для профилактики проблем со спиной.
Практически все проблемы со здоровьем зависят от состояния позвоночника. Недаром на Востоке говорят, что
гибкость позвоночника - это молодость тела. Как же развить гибкость позвоночника и следует ли это делать?
Даже если гибкость вашего позвоночника сегодня в пределах нормы, не следует откладывать упражнения на завтра.
Ничто так не красит фигуру, как тонкая талия! Но увы, именно в этой зоне наиболее часто откладывается жир. И если вы вдруг поправились, то это будет наиболее заметно области талии . Но мы не допустим этого! Предлагаем вам действенные упражнения для тонкой талии, которые помогут заново обрести Вам красивые изгибы тела. Это комплекс включает всего 5 несложных упражнений. Правда, для достижения наилучших результатов нужно выполнять их ЕЖЕДНЕВНО! Не бойтесь, они совсем простые. Напоминайте себе, что результат проявится меньше чем через месяц.
Природно заложено так, что у людей существует несколько цветов глаз. Частенько женский пол бывает не удовлетворен своим цветом глаз и старается как-то его изменить. На данный момент есть возможность изменить цвет глаз с помощью цветных контактных линз.
Комментарии к статье Упражнения при близорукости.:
Признаки овуляции.
28.03.14
Спортивный уголок для ребенка.
24.03.14
Отдых с детьми на море.
24.03.14
Как выбрать детское питание.
21.03.14
Прогулки с малышом.
16.03.14
Чтение детям.
01.03.14
Упражнения для бедер и ягодиц.
23.03.14
Гречневая диета.
22.03.14
О фитнесе.
15.03.14
Спортивное питание для женщин.
18.02.14
Пилатес для похудения.
07.02.14
Одежда для тренировок.
07.02.14
Svadba.lelisflowers.ru.
24.03.14
Дом кофе.
20.03.14