Продвижение сайта Главная Реклама Эротический массаж КиевЭротический массаж
Логин:  
Пароль:
Красота и Здоровье Стиль и мода Отношения и секс Диеты и спорт Дом и уют Материнство Отдых и хобби Кулинария
Навигация по сайту
Голосование
Оцените работу движка
Лучший из новостных
Неплохой движок
Устраивает ... но ...
Встречал и получше
Совсем не понравился
 

Знаменитости
Лучшие статьи

"Пища для ума".

08.07.13 | Категория: Красота и здоровье

"Пища для ума".


Активность нашего мозга, жизнерадостность и настроение, оказывается, напрямую зависят от еды, которую мы употребляем. Если организму и мозгу не давать необходимой пищи, они не будут нормально функционировать. Именно поэтому необходимо есть некоторые продукты, которые являются настоящей пищей для ума.
Человеческий мозг– сложнейшая система, несмотря на достаточно небольшие размеры и вес – всего 2% от массы тела в среднем. Для получения энергии мозгу требуется большое количество глюкозы. В первую очередь, она содержится в овощах, фруктах, сухофруктах, меде.

Кроме того, нашему мозгу для работы необходимы жиры. Не путайте с теми, что откладываются в области талии! «Правильные» жиры – Омега 6 и Омега 3, содержащиеся в подсолнечном, кунжутном и кукурузном маслах. На них лучше всего готовить, чтобы пища была здоровой. Еще очень полезны жирные сорта рыб - тунец, лосось, а также грецкие орехи, миндаль, фисташки, тыквенные семечки. Это настоящая пища для ума! Для обеспечения хорошей работоспособности нашей голове эти продукты должны обязательно входить в ежедневное меню.
Кроме сбалансированного количества белков, жиров и углеводов, мозгу важно присутствие в нашем питании продуктов, которые содержат антиоксиданты. Они защищают наш организм от вредного воздействия оксидантов, которые повреждают клетки мозга. Помимо этого, антиоксиданты помогают улучшить память. Ешьте больше фруктов и овощей с темной окраской, особенно голубику и чернику, именно в них содержится очень много этих полезных веществ.

То, что шоколад очень полезен для мозга, скорее, является преувеличением. На самом деле полезны какао бобы в чистом виде. А в шоколаде они хоть и присутствуют, но в довольно малом количестве. Даже горький шоколад по полезности уступает чистому порошку какао. А вот кофе лучше не злоупотреблять - он обезвоживает организм и делает нас более раздражительными.

В меню также должны быть, в умеренных количествах яйца, помидоры, лимон, белокочанная капуста, сахарная свекла, красное вино и разные травы, которые тоже являются полезной пищей для ума.

Правильной работе мозга очень мешают диеты, которыми так увлекаются некоторые женщины. Не случайно они часто жалуются на ухудшение памяти и плохое настроение. Не заставляйте худеть ваш мозг вместе с вашими бедрами!

Конечно, нормальную работу мозга только нужная еда не обеспечит. Правильное питание должно сочетаться с регулярными прогулками и здоровым образом жизни в целом – это лучший рецепт. Так что пейте достаточное количество жидкости, ешьте нужные продукты, высыпайтесь, будьте активны и не забывайте о пользе солнечного света. Это универсальные способы получить благодарность от организма в виде прекрасного самочувствия, высокого IQ и долгой насыщенной жизни!

Что делать, если вы собираетесь устраиваться на работу, где непременно требуется высшее образование? Ждать еще несколько лет и учиться, чтобы получить заветный диплом? Все гораздо проще! Вы можете купить диплом . Цены очень доступные, позволить себе приобрести диплом может каждый. Качественно, быстро и надежно - дипломы неотличимы от настоящих!
(голосов:0)
Добавить в закладки:
Комментарии к статье "Пища для ума".:
Польза плавания.
Польза плавания состоит в улучшении работы внутренних органов и развитии практически всех групп мышц. Также во время плавания организм расслабляется
1. Чтобы арбуз доставил вам удовольствие, запомните: оптимальное время для покупки этой ягоды в России - конец лета и осень. 2. Арбуз нужно
Зарядка для похудения.
Похудеть без физических упражнений достаточно сложно. Делая зарядку, можно довольно быстро привести себя в хорошую форму. При регулярном выполнении
Сельдерей для похудения.
Сельдерей для похудения, по утверждениям диетологов, просто идеальное средство, так как нормализует обмен веществ и практически не содержит калорий.
Упругие ягодицы.
Каждая женщина хочет иметь иметь подтянутые и упругие ягодицы. Какие же упражнения помогут нам добиться желаемого результата?
Рулеты из крабовых палочек.
Попробуйте приготовить вкуснейшие рулеты из крабовых палочек! Это несложно и придется по вкусу каждому.
Польза плавания.
Польза плавания состоит в улучшении работы внутренних органов и развитии практически всех групп мышц. Также во время плавания организм расслабляется
1. Чтобы арбуз доставил вам удовольствие, запомните: оптимальное время для покупки этой ягоды в России - конец лета и осень. 2. Арбуз нужно
Зарядка для похудения.
Похудеть без физических упражнений достаточно сложно. Делая зарядку, можно довольно быстро привести себя в хорошую форму. При регулярном выполнении
Сельдерей для похудения.
Сельдерей для похудения, по утверждениям диетологов, просто идеальное средство, так как нормализует обмен веществ и практически не содержит калорий.
Упругие ягодицы.
Каждая женщина хочет иметь иметь подтянутые и упругие ягодицы. Какие же упражнения помогут нам добиться желаемого результата?
Рулеты из крабовых палочек.
Попробуйте приготовить вкуснейшие рулеты из крабовых палочек! Это несложно и придется по вкусу каждому.



     
Работа для девушек в Москве