Продвижение сайта Главная Реклама Эротический массаж КиевЭротический массаж
Логин:  
Пароль:
Красота и Здоровье Стиль и мода Отношения и секс Диеты и спорт Дом и уют Материнство Отдых и хобби Кулинария
Навигация по сайту
Голосование
Оцените работу движка
Лучший из новостных
Неплохой движок
Устраивает ... но ...
Встречал и получше
Совсем не понравился
 

Знаменитости
Лучшие статьи

Польза плавания.

29.07.13 | Категория: диеты и спорт

Польза плавания.


Польза плавания состоит в улучшении работы внутренних органов и развитии практически всех групп мышц. Также во время плавания организм расслабляется и получает удовольствие.

Для поддержания физической формы и укрепления здоровья полезно плавать круглый год. В летнее время можно делать это в природных водоемах либо на море во время отдыха.
Зимой можно приобрести абонемент в бассейн, получив предварительно справку о состоянии вашего здоровья.

Известно, что практически любая физическая активность позволяет снять стресс, перестать думать о повседневных делах и расслабиться.
Во время плавания в результате физической нагрузки в кровь выделяются гормоны счастья - эндорфины;
воздействие мягкой воды на тело дает эффект, аналогичный расслабляющему массажу;
даже недолгое нахождение в воде дает дополнительный отдых позвоночнику.
Поэтому тело ощущает приятную эйфорию после занятий плаванием.

Польза плавания для здоровья.

Кровь по сосудам прогоняется более интенсивно, усиливается кровоток в капиллярах. Дыхание становится глубоким и ровным, воздух проникает в каждую клетку организма и заставляет его работать в полную силу.

Повышается эластичность и гибкость суставов, вода делает движения более спокойными и плавными.

Возможность плавать весь год позволяет избавляться от "зажатости"и напряжения мышц. В ряде случаев плавание рекомендуется для более быстрого восстановления после травм.

Физическое утомление из-за интенсивных сокращений большого количества мышц, помогает быстро и крепко заснуть, улучшая сон.

Мускулатура приобретает упругий тонус, и фигура становится спортивной и стройной.

Польза плавания при различных заболеваниях.

Плавание особенно полезно:
- при гипертонической болезни для снижения давления;
- при остеохондрозе и болях в позвоночнике, ;
- при заболеваниях суставов.

Организм при плавании получает аэробную нагрузку, тренируя сердечную мышцу. Сердце становится выносливее, становится способным преодолевать различные стрессовые ситуации.

Польза плавания для похудения.

Плотность воды приблизительно в восемьсот раз больше плотности воздуха. Поэтому при недостатке физической активности и в случае избыточного веса занятия плаванием просто незаменимы.

Преодоление сопротивления воды, гораздо более плотной по сравнению с воздухом, заставляет совершать движения небольшой амплитуды, но со значительно большим усилием. В результате усиленной нагрузки сгорает большое количество жира.

Для более эффективного снижения веса и закаливания полезно плавать в прохладной воде. Чтобы согреться, приходится двигаться значительно интенсивнее, усиливаются обменные процессы и кровоток.

Прочитать о пользе плавания и о тренировках в воде вы можете на сайте . Таже здесь вы найдете много полезного и интересного на тему здорового питания, тренировок, о детях и т.д.
(голосов:0)
Добавить в закладки:
Комментарии к статье Польза плавания.:
Польза плавания.
Польза плавания состоит в улучшении работы внутренних органов и развитии практически всех групп мышц. Также во время плавания организм расслабляется
1. Чтобы арбуз доставил вам удовольствие, запомните: оптимальное время для покупки этой ягоды в России - конец лета и осень. 2. Арбуз нужно
Зарядка для похудения.
Похудеть без физических упражнений достаточно сложно. Делая зарядку, можно довольно быстро привести себя в хорошую форму. При регулярном выполнении
Сельдерей для похудения.
Сельдерей для похудения, по утверждениям диетологов, просто идеальное средство, так как нормализует обмен веществ и практически не содержит калорий.
Упругие ягодицы.
Каждая женщина хочет иметь иметь подтянутые и упругие ягодицы. Какие же упражнения помогут нам добиться желаемого результата?
Рулеты из крабовых палочек.
Попробуйте приготовить вкуснейшие рулеты из крабовых палочек! Это несложно и придется по вкусу каждому.
Польза плавания.
Польза плавания состоит в улучшении работы внутренних органов и развитии практически всех групп мышц. Также во время плавания организм расслабляется
1. Чтобы арбуз доставил вам удовольствие, запомните: оптимальное время для покупки этой ягоды в России - конец лета и осень. 2. Арбуз нужно
Зарядка для похудения.
Похудеть без физических упражнений достаточно сложно. Делая зарядку, можно довольно быстро привести себя в хорошую форму. При регулярном выполнении
Сельдерей для похудения.
Сельдерей для похудения, по утверждениям диетологов, просто идеальное средство, так как нормализует обмен веществ и практически не содержит калорий.
Упругие ягодицы.
Каждая женщина хочет иметь иметь подтянутые и упругие ягодицы. Какие же упражнения помогут нам добиться желаемого результата?
Рулеты из крабовых палочек.
Попробуйте приготовить вкуснейшие рулеты из крабовых палочек! Это несложно и придется по вкусу каждому.



     
Работа для девушек в Москве